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天太热命是空调给的?空调风也伤人常吹做好预防

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发表于 2018-8-8 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
炎炎夏日,基本每天都在“桑拿”中度日,有网友戏称“这条命是空调给的”。抱着空调度过一夏,让人凉爽也让人担忧。因为空调吹出来的冷风未经阳光照射,是阴风,很容易伤人。

如何正确吹空调,做好这些预防:

1空调温度别低于26度

中大医院呼吸内科韩淑华副主任医师提示,一直呆在空调房里,空气不流通,身体抵抗力变弱。年轻人贪凉,容易把空调温度打的很低,感冒发烧的较多,中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎容易被诱发出来。

夏天不要长期呆在空调房里,空调温度最好别低于26度。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。注意居室通风,每年夏天第一次使用空调前要清洗过滤网,以免其中的病原菌引发疾病。

2空调房内半小时到一小时要走动

长期呆在空调房里,寒气会一步步深入到体内,损伤我们的阳气,导致脾阳的亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。中大医院中医内科主任王长松建议:如果要长时间呆在空调房里办公,可以过半小时到一小时起来走动走动,不要老坐着不动,到窗户边上透透气,或者到出去活动活动,让自己的血脉流通起来。

3空调房室外穿梭多喝水

从低温的空调房切换到高温的室外,血管猛的收缩;从高温的室外突然进去低温的空调房,血管又扩张;反反复复的折腾导致血压波动大,可能诱发心梗,特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件。而且,冷热交替还容易受凉感冒,如果再并发严重感染,也可能危及心脏。中大医院心血管内科汤成春主任医师建议多喝水,及时补充体内水分,降低血液粘稠度。保证充足的睡眠,避免情绪激动、精神紧张。早晚较凉爽时适当运动增强耐热能力。一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,立即卧床休息,情况较严重可以含服硝酸甘油,或者到医院就诊。

小贴士:常坐空调房喝点姜枣茶

夏天人本身就会湿热加重,吹空调太多会让寒邪入侵,使体内湿热更重,引起不适。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿,制作方法很简单,取生姜一块,切成细丝,与适量红枣一起放入锅中,加入适量清水煎。大枣性温,可以补益脾胃,再加上生姜驱寒,两者搭配,效果更加显著。但值得强调的是,痰湿重(体质胖)的人群不适合吃太多枣。
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